维生素B1，也称为硫胺素，是东说念主体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢历程。它在碳水化合物的解析中起要道作用，匡助将食物鼎新为体魄可期骗的能量。

维生素B1对神经系统和腹黑功能尤为重大。它有助于保管神经系统的深广运作，促进神经传导物资的合成，从而改善缅思力和提防力。此外， 广西帮帮虎网络科技有限公司维生素B1还能保护腹黑健康， 山西大华玻璃实业有限公司顾惜心力衰败等疾病。

日常饮食中，上海方阑科技有限公司维生素B1无为存在于全谷类、豆类、坚果、瘦肉和酵母中。相关词，乐山火艺网络科技有限公司恒久饮酒、过度加工食物或养分不良可能导致维生素B1缺少，激勉脚气病，阐扬为疲钝、肌肉无力、心悸等症状。

尽管维生素B1不竭安全，但过量摄入可能引起一些反作用，如恶心、泻肚或过敏响应。妊妇和哺乳期妇女应在医师引导下使用补充剂。

总之乐山火艺网络科技有限公司，维生素B1在保管体魄健康和能量代谢中演出重大变装，合理饮食是获得其最好起首。如有缺少症状，应实时就医，幸免自行过量补充。